다이어트 일기
05월 31일 (음식 1328kcal, 운동 768kcal)
망개찜
- 2016.05.31 08:28
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아침식사 : 399kcal (30.05%)
| [오뚜기]3분카레(순한맛) (1인분, 200g) | 160kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 160g) | 237kcal |
| 방울토마토 (1개, 12.5g) | 2kcal |
점심식사 : 449kcal (33.81%)
| 방울토마토 (10.0개, 120g) | 20kcal |
| 두부부침 (1접시, 150g) | 164kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
| 계란말이 (1소접시, 40g) | 57kcal |
| 김 (1회분, 120g) | 30kcal |
저녁식사 : 394kcal (29.67%)
| 방울토마토 (10.0개, 120g) | 20kcal |
| [자연한끼] 자연한끼(선식) (1포, 20g) | 75kcal |
| 매일우유오리지널 (1회분, 300g) | 187kcal |
| 요리올리고당 (1회분, 15g) | 46kcal |
| [하림] 구운계란흰자 (1캔, 135g) | 66kcal |
간식 : 86kcal (6.48%)
| [롯데제과] 자일리톨알파 (2.0개, 4g) | 6kcal |
| [매일유업] 썬업과일야채샐러드주스퍼플 (1회분, 190ml) | 80kcal |
운동 : 768kcal
| 계단오르기 걷기 (1분) | 7kcal |
| 스트레칭 (7분) | 28kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 헬스 (25분) | 137kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 500kcal |
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