다이어트 일기
05월 31일 (음식 617kcal, 운동 1032kcal)
브리로
- 2016.05.31 08:41
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아침식사 : 200kcal (32.41%)
아침 수박 1키로 !!! 배불러죽게따
| 수박 (1조각, 1000g) | 200kcal |
점심식사 : 176kcal (28.53%)
감동란2개 양상추+오이+양배추+발사믹 소스
| 감동란 (2.0개, 100g) | 124kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
저녁식사 : 211kcal (34.20%)
아몬드브리즈1컵 통밀식빵 2.5장 양파 방토 양상추 두부카레
| 두부 (1회분, 25g) | 19kcal |
| 카레가루 (1회분, 5g) | 20kcal |
| [cgs통밀한빵] 통밀식빵 소 (2.5쪽, 40g) | 132kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 170ml) | 40kcal |
간식 : 30kcal (4.86%)
청포도12 방토6
| 방울토마토 (6.0개, 72g) | 12kcal |
| 청포도 (1회분, 40g) | 18kcal |
운동 : 1,032kcal
| 슬로우버피(세트) (100회) | 300kcal |
| 점핑잭 (세트) (30회) | 15kcal |
| 런지(세트) (60회) | 17kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 덤벨 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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