다이어트 일기
05월 31일 (음식 899kcal, 운동 180kcal)
42kg42kg
- 2016.05.31 08:53
- 25
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아침식사 : 162kcal (18.02%)
| 허벌(쉐이크2+단백질1) (1회분) | 135kcal |
| 블루베리 (1인분, 48g) | 27kcal |
점심식사 : 261kcal (29.03%)
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 76g) | 95kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 200g) | 30kcal |
| 라면스프 (1회분) | 55kcal |
| 콩나물 (1소접시, 70g) | 27kcal |
| 열무김치 (1소접시, 56g) | 19kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 닭대리의 살균난백 (1/2회, 40g) | 18kcal |
저녁식사 : 410kcal (45.61%)
| 광어회 (1회분, 210g) | 218kcal |
| 초고추장 (1종지, 31g) | 66kcal |
| 상추 (1회분, 76g) | 13kcal |
| 깻잎 (1회분, 11g) | 3kcal |
| 오이 (1개, 60g) | 5kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 23g) | 4kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1종지, 14g) | 37kcal |
| 묵사발 (1대접, 132g) | 64kcal |
간식 : 66kcal (7.34%)
| [동서] 필라델피아크림치즈 (1큰술, 8g) | 26kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
운동 : 180kcal
| 에어로빅 (30분) | 180kcal |
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