다이어트 일기
05월 31일 (음식 831.6kcal, 운동 70kcal)
써니다해
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- 2016.05.31 09:06
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아침식사 : 156kcal (18.80%)
어제저녁 반숙계란이 좋아서 오늘아침은 분위기함 잡고 미주라에 주르륵반숙올려서 커피와 함께했어요~^^
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| 간이 되어있는 반숙계란 (1개,50g) | 59kcal |
| 키위 (1개,70g) | 30kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포,1.6g) | 4kcal |
점심식사 : 370kcal (44.53%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포,1.6g) | 4kcal |
| 키위 (1개,70g) | 30kcal |
| 간이 되어있는 반숙계란 (1개,50g) | 59kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 50g) | 41kcal |
| 계란 생것 (1회분, 50g) | 79kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| [오쿡] 더슬림한 닭가슴살 소시지 불갈비맛 (1회,30g) | 63kcal |
저녁식사 : 305kcal (36.68%)
집앞에 킴스클럽이있는데~요새 오후타임에가면 가끔 샐러드나 다이어트식품들이 세일을한다~50%짜리도있고 30%짜리도있고 덕분에 오늘도 맛난스테이크랑 샐러드 엄청싸게샀다~^^
| [풀무원] 하프앤하프미니함박스테이크브라운소스 (1회분, 160g) | 250kcal |
| [풀무원] 어린잎 아메리칸샐러드 (1회분,40g) | 5kcal |
| 호박고구마 (1/4회분, 25g) | 38kcal |
| 방울토마토 1개 (2개, 40g) | 12kcal |
운동 : 70kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
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나나25 좋게봐주시니 감사합니다 ~좋은하루되세요~^^
반숙계란맛잇어보여요ㅜ 사진너무이쁘게찍으셨다