다이어트 일기
05월 31일 (음식 1412kcal, 운동 525kcal)
짱미선
- 2016.05.31 09:08
- 30
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아침식사 : 392kcal (27.76%)
| 열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
| 쌀밥 (1인분, 160g) | 238kcal |
| 미나리나물 (1소접시, 89g) | 31kcal |
| 상추쌈 (1인분) | 58kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
점심식사 : 350kcal (24.79%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 양상추 (1소접시, 140g) | 15kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
| 거봉포도 (1송이, 200g) | 112kcal |
| 아임닭통현미닭가슴살큐브 (1회분, 100g) | 136kcal |
저녁식사 : 414kcal (29.32%)
| 방울토마토 (20개, 250g) | 40kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 찐고구마 (3/4개, 190g) | 144kcal |
| [농심] 닭다리 후라이드치킨맛 (1회분, 30g) | 155kcal |
간식 : 256kcal (18.13%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 525kcal
| 산책 걷기 (30분) | 114kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 121kcal |
| 헬스 (40분) | 220kcal |
| 요가 (28분) | 70kcal |
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