다이어트 일기
05월 31일 (음식 718kcal, 운동 570kcal)
fffantastic
- 2016.05.31 09:43
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아침식사 : 222kcal (30.92%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 120ml) | 90kcal |
| 블루베리 (1인분, 70g) | 39kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 242kcal (33.70%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 시금치된장국 (1/2대접, 63g) | 29kcal |
| 수육 (1/4인분, 50g) | 46kcal |
| 오이소박이 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
| 매실장아찌 (1/4소접시, 7g) | 17kcal |
저녁식사 : 114kcal (15.88%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 140kcal (19.50%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 140kcal |
운동 : 570kcal
| 필라테스 (0회) | 15kcal |
| 싸이클 실내자전거 (55분) | 275kcal |
| 줄넘기(세트) (240회) | 19kcal |
| 점핑잭 (세트) (50회) | 25kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 닐링 레그리프트 (110회) | 23kcal |
| 닐링 힐프레스 (110회) | 12kcal |
| 플리에 스쿼트 (100회) | 44kcal |
| 올터네이팅 런지 (55회) | 27kcal |
| 파이어 하이드란츠 (110회) | 23kcal |
| 팔운동 (분) | 7kcal |
| 복근 (분) | 58kcal |
| 사이드 런지 (55회) | 22kcal |
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