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등산.런닝,걷기 근력운동..
필`S
- 2015.05.07 08:28
- 292
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다같이 하루 4시간 했더니...허벅지 근육이 부어 운동불가..발목아파 병원갔더니 인대 늘어나있고...에고 요즘..걍 런링머신 걷기만 하고 복근운동 조금씩 하고 있어요..
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저도 근래 등산 자주 했다가 발목이 ㅜㅜ 병원 오늘 가야해요 ㅜㅜ 운동 초보인 티가 이렇게 나나봐요 ㅜㅜ
온레이 감사해요~~^^ 발목 강화운동 열씨미 해야겠네요..
얼른 나으시기를 빌어욤☺ 인대는 한번다치면 계속 다치는 부위라서ㅠ조심또조심하세요💕
인대약한1인 두둥...
온레이 그러게요 ㅠㅠ 검사 치료비 왕창~~
다들 적당히 운동 하세요~~^^
하루4시간...헉;;; 너무 무리하신것같아요ㅠㅠ 매일 꾸준히 하실수있는 정도로 운동하시길 바랍니다~