다들 감사합니다. 어제 저녁 몸무게 재고 엄청 우울하고 짜증났었는데 다시 힘내서 열심히 해봐야겠어요!

헐 저 물을 하루에 500ml겨우 먹어요 그래서 그런가...물 많이 마시는 습관을 들여봐야겠네요.

식단 너무 줄이신거 같아요
하루에 기초대사량의 칼로리는 유지해 주셔야해요 ㅠㅠ
꾸준히 하셔야하는데 평생 800만 먹고 살순 없어요 ㅠㅠ
1200~1400선은 맞춰주셔야 할것 같아요
그리고 체력이 되기 전에 운동 무리하게하면 몸에 좋지 않아요 쉬지않고 30분에서 1시간을 빠르게 걸어도 숨이 차지 않을정도의 체력이 되시면 다른 운동도 병행해주세요
걷는 것만으로도 체지방은 많이 빠져요
그리고 운동은 배신하지 않는다는 말 ㅎㅎ
아마 밖에선 느리게 보이나
안에서는 대대적으로 지각변동 하고 있을거예요 ^^
포기하지 않는 꾸준함이 제일 필요해요
기운내세요 ^^ 분명 변하고 있을겁니다 ^^

물많이드시나요? 저 작년에 딱 그랬는데 근력 유산소하면서 하루에 닭가슴살이나 한끼먹어도 한달넘게 2키로 빠졌어요 그때 물을 사먹어야해서 귀찮아서 1리터도 안마셨구요 지금은 기본 2리터 이상이구요 유산소만하고 800칼로리먹고 3주에 5키로 뺐고요

정상 체중이 되려면 20키로를 빼야하는 비만인데 이럴수도 있나요? ㅠㅠ

저도50일운동후에몸무게변환별로없엇는데사이즈가줄엇어요~제게시판에50일후기보시고힘내세용!!오늘하루도홧팅하세용!아델라엘님!!^^♥

몸무게에 연연해 하시면 안되유
분명 라인이 틀려지셨을꺼예요