다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트고민 한번씩봐주세요
머시두렵노
- 2016.05.31 12:03
- 133
- 2
안녕하세요
키184 몸무게130가량 나가는 사람입니다
다름이아니고 제가 마음먹고 다이어트결심했는데요 운동법에대해서 질문좀드려볼게요
제가 100키로까지는 유산소만해서 뺄생각인데
얘기들어보면 웨이트 병행하는게좋다고 들었어요
근데 확실히 체중감량은 더딜거같아서 100키로까지는 유산소위주로만 운동할생각인데 괜찮을까요? 아니면 지금부터 웨이트랑 병행하면서 해야할까요? 도움부탁드립니다.
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
제가 배운그대로 적으니 그대로만 이해를 해주세요
고도비만일경우 일단 어느정도까지는 체지방 감량에만 힘을써야해요
유산소운동만 한다는 생각으로 운동을하세요 그리고 식사는 단백질위주의 식단으로 바꾸시구요 그리고 어느정도 빠진후 근력운동과 유산소운동을 해주셔야 해요
처음 유산소 운동도 걷기나 자전거 종류가 아닌 버핏테스트나 암워킹 마운틴클라이머등 근력운동과 유산소가 동시에 되는 것을 선택하심이 맞는것같아요
제글을 참고하시길바랍니다. .ㅋ