다이어트 일기
05월 31일 (음식 2610.4kcal, 운동 1200kcal)
혀네네네
- 2016.05.31 12:12
- 15
- 0
아침식사 : 283kcal (10.84%)
| 들깨가루 (1회분, 8g) | 43kcal |
| 꿀 (1회분, 50g) | 147kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| 아로니아 (1회분, 40g) | 18kcal |
점심식사 : 1,001kcal (38.35%)
| 구운달걀 (1개, 45g) | 73kcal |
| 바나나 (1개, 40g) | 37kcal |
| 오이 (1개, 110g) | 9kcal |
| 표고버섯 (1회분, 20g) | 7kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 80g) | 168kcal |
| 귀리 (1회분, 50g) | 158kcal |
| 쌀 현미 발아현미 (1회분, 80g) | 293kcal |
| 들기름 (1회분, 10g) | 88kcal |
| 부추 (1회분, 40g) | 12kcal |
| 김치볶음 (1인분, 100g) | 41kcal |
| 아욱된장국 (1그릇, 250g) | 80kcal |
저녁식사 : 1,224kcal (46.90%)
| 비빔냉면 (1인분, 550g) | 623kcal |
| 부추전 (1소접시,130.5g) | 171kcal |
| 오징어전 (1인분,0g) | 396kcal |
| 반숙계란 (1회분, 25g) | 34kcal |
간식 : 102kcal (3.91%)
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
| 볶은김치 (1소접시, 25g) | 29kcal |
운동 : 1,200kcal
| 등산 하이킹 (150분) | 1,200kcal |
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