자유게시판
하루1000칼로리이하 식단은 살찌는습관일수도
골드리
- 2016.05.31 12:51
- 238
- 5
지난 이십년간 이렇게
먹으니 결국요요로실패반복 절대단기간성공위해 이렇게먹지마세요 요즘저도 이습관을 바꾸려고 노력중임다 먼저 자기에게필요한 칼로리를 섭취하세요
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사람마다 기초대사량 활동대사량이 다르니 1000칼로리로 되는 사람도 있고 안되는 사람도 있겠죠
유지가 하고 싶은거면 내기초대사량과 활동대사량을 따져서 그안에서 영양소를 골고루 섭취하는것이 맞는거겠죠?
천칼이하여도 적정한 영양소 섭취만 해준다면 괜찮지 않을까요? 빵이랑 과일같은거로 천칼을 채워서 그런거 아닐런지~~갸우뚱갸우뚱~~^^
골드리 그렇군요. 밀이랑 고기는 잘 안먹지만 저도 요요가 안 오게 서서히 늘려가야겠어요. ㅎㅎ
이십년동안 하루목표가 천칼로리였는데 먹는내용이잘못되있었어요 빵에 과일위주 실은 더많이먹었겠죠 계속실패했으니
이십년간 1000칼로 이하로 드신거에요??