다이어트 일기
05월 31일 (음식 1272kcal, 운동 580kcal)
ㅡ오즈ㅡ
- 2016.05.31 12:52
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아침식사 : 63kcal (4.95%)
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포,1.6g) | 4kcal |
점심식사 : 514kcal (40.41%)
| 토마토스파게티 (1인분, 400g) | 514kcal |
저녁식사 : 662kcal (52.04%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 두부부침 (1접시, 85g) | 93kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 갈치젓 (1종지, 15g) | 27kcal |
간식 : 33kcal (2.59%)
| 노각 (1회분, 250g) | 10kcal |
| 초고추장 (1종지, 11g) | 23kcal |
운동 : 580kcal
| 배드민턴 (70분) | 490kcal |
| 계단오르기 뛰기 (10분) | 90kcal |
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