다이어트 일기
05월 31일 (음식 1154kcal, 운동 386kcal)
노랑고양
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- 2016.05.31 13:34
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아침식사 : 270kcal (23.40%)
| [농심] 튀김우동컵 (1컵,62g) | 270kcal |
점심식사 : 348kcal (30.16%)
| 호박볶음 (1소접시, 33g) | 15kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 쌈장 (1회분, 10g) | 18kcal |
| 수육 (1인분, 40g) | 36kcal |
| 삶은 계란 (1개, 20g) | 31kcal |
| 비빔국수 (1인분, 50g) | 56kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 쌀밥 (1인분, 120g) | 178kcal |
저녁식사 : 301kcal (26.08%)
| 새싹비빔밥 (1인분, 542g) | 229kcal |
| 콩자반 (1소접시, 20g) | 72kcal |
간식 : 235kcal (20.36%)
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| [한국야쿠르트] 야쿠르트 라이트 (1회, 65ml) | 30kcal |
운동 : 386kcal
| 보통 걷기 (70분) | 182kcal |
| 박봄다리운동 (1분) | 8kcal |
| 책벅지 (10분) | 10kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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