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둘째낳고 밖을 나갈수가읍어서 노라인줄넘기 30분씩했는데효과좋았어요 공복유산소짱
전 아직체중이 많이나가서 무릎에무리간다고 절대줄넘기하지말고 뛰지도말고 걸으랬어요ㅠ
저는 500개씩 4세트 2000개 뛰어요~
관절 무리갈까봐 2000개 이상은 안뛰구요~