안녕하세요~! 저는 22살 키 171cm 여자 입니다 😆

✔다이어트 계기

저는 고등학교 3학년때 처음 다이어트를 한 적이 있는데요 외국 여행을 다녀오고 나서부터 시작했죠
65kg 에서 57kg 까지 감량에 성공을 했었습니다

하지만 대학 입학 후 다이어트는 중단 ❌ 되었으며
그 뒤로 다이어트 생각 없이 즐거운 생활을 했죠

작년 여름 신체 검사 할 일이 생겨 몸무게를 재 보았는데 65.6kg가 나왔습니다 하지만!! 저는 뭐 그렇게 먹었으니
찐게 당연하지 그래도 많이는 안쪘네 원래대로 돌아왔다라고만 생각을 하고
또 먹는거에 열중을 다하여 지내오다가

대학 졸업식에 가서 친구들과 사진을 찍는데 무척이나 살이 디룩디룩 쪄있는게 눈에 보이더랍니다 문득..
한번도 이런생각없다가 사진 한번 보고서 말이죠!

그리고 2016년 2월 29일 저녁 반년 만에 체중계에
다시 올라가죠.. 그런데 이게 왠일.. 앞숫자가 바뀐
72.4kg 나는 아무리 먹어도 65kg 는 넘지 않을 거란 생각에 너무 편안하게 생각하고 살았던거죠..😂
그 담날 아침부터 3월1일 71.1kg으로 다이어트를
스타트 했습니다! 😤😤😤

✔ 다이어트 방법
3월1일부터 5월 23일 까지 1일1식으로 체중 감량
8kg 감량 후 정체기 시작 5월1일부터 체중 변화 ❌

5월 24일부터 gm다이어트 시작하기 전 1kg 쪄서
64kg으로 시작해 7일간 다이어트 후
3kg감량 현재 61.0kg 이 되었습니다.

이 사진이 그나마 비교샷이 될 수있겠는데요
상반신은 어쩌피 펑퍼짐 한 옷입어서 비교불가!!
하반신만 비교하겠습니다~

첫번째 사진 ➡몇키로 인지 모르겠음 다이어트 전
두번째 사진 ➡65.1kg 71.1kg에서 딱 6kg감량

이 사진은 63kg 입니다 정확히! 는 62.몇 이구요
다 같은 바지라 비교가 가능한게 좋은 점 같아요 😅

🔼🔼🔼🔼🔼이건 완전한 비교가 될 수있는 사진

허벅지끼리 넘나 사이가 좋아 착 붙어있네요 😠😬
저 사진은 3년 전 사진인데요 고3때 외국 여행 한달 있으며 찍은 사진입니다 저땐 70kg가 넘은건 아니지만
비교가 될 수있을것 같아서 ㅎㅎ

왜냐하면 저 바지를 이젠 입지 않지만 집에 있거든요😉

쨘!! 좀 변화가 생겼죠~ 바지가 커질수가 없는데 유니××에서 광고했던 저바지 입고 요가하면서 스판성을 자랑했거든요 너무편해요 레깅스처럼 몸에 쫙 달라붙고ㅎㅎ 결론은 살을 빼도 쫙 달라붙는다는 점 😃
바지가 좀 커져보고싶다 .. 다 바지가 스키니진이라ㅠㅠ

※색깔은 빛에 따라 모두 달라보일수 있어요
하지만 같은 바지가 맞답니다😶

붙여서 보면 차이가 생겼죠? 같이 다리붙이고 있는 사진
왼쪽 사진은 오늘 찍은거고 오른쪽은 3년 전입니다

마지막 사진도 오늘 찍은 사진
처음으로 맨다리와 배를 깟네요 부끄..😳

아무래도 10kg 감량 성공 후기라 애프터 사진을 많이 보여주고싶어서~ 다 가리는 바지말구 집에서 입는 짧은바지를 입고 배도 공개.. 자랑할건없지만

71.1kg때 사진을 못 남겨서 너무아쉬워요 다신을 알게된지 얼마 안되서ㅠㅠ 거의8kg빼고 나서 알게 되가지고 비포 사진은 부족하지만요..

이제 저 마지막 사진이 비포가 되는 사진이라 생각하고
앞으로 더 열심히 해서 또 다른 애프터 사진 올리도록
해볼께요 !!^-^ 58kg 되면 또 다시 뵈요~

171cm 22살 여자의 다이어트 시작!
71.1kg➡ 61.0kg 총(10.1kg) 감량 후기 였습니다🙌


※간단 정리 !!
방법 ✅1일1식 후 5월부터 정체기 시작되어
gm다이어트 시작 (시작 전에 1kg🔼-3kg 감량)

1달 -4.7kg 🔻 4월 달로 넘어가면서 300g 🔽
2달 -2.8kg 🔻 5월 달로 넘어가면서 200g 🔼
3달 -2.5kg 🔻

운동 ✅ ❌ 58kg 까지는 식단으로만 감량 예정입니다
58kg 때는 운동하여 마지막 목표인
55kg까지 기간을 오래 잡고 감량 예정입니다

마지막으로 다이어트 하시는 모든 여러분들을 응원합니다
목표까지 화이팅!!으쌰으쌰 💪💪💪