다이어트 고민&질문
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식단조절
투크리스탈
- 2016.05.31 20:15
- 82
- 4
아침 바나나 한개 쉐이크
점심 소량 섭취
저녁 쉐이크
틈틈히 물 마시기 하루 2L이상
이렇게 하면 살이 좀 빠질까요??
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엄청빠질듯한게 유지하기 힘들꺼같아요 ㅠㅠ
방울토마토나 달걀흰자라두 드세요ㅠㅠㅠㅠ
안빠지고 안돨거 같은뎅...
너무 안 드시네요ㅠㅠ 살이 빠지긴빠지겠지만 얼마 안 가서 요요에 폭식도 올거에요
아침은 바나나 한개랑 고구마나 계란 같은 단백질 음식을 추가해서 드시고 두유 한잔이랑 우유 한잔 드세요
점심은 일반식 드시고
저녁은 채소샐러드와 두유한잔 드세요