비포&애프터
※완투트레이닝※7주진입 15kg감량!!
완투
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- 2015.05.08 11:57
- 1,628
- 12
안녕하세요 완투입니다~
오늘로써 회사후배 다이어트시킨지 6주가지났는데요 (12주다이어트입니다)
현재 108kg에서 93.1kg이 됬어요 ㅎㅎ
식단은 늘올리던대로먹고 주말엔 저런 허니콤보도먹고요.
회사에서 10시50분에 컵라면도 가끔먹고합니다.
앞으로는 2주나 3주에 한번 글을올리겠습니다ㅎㅎ
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몸무게는 저랑 비슷하신데 뱃살이 적으시네요 따로 특별히 하시는 복부운동이 있나요?
힘내세요!
여유증있으신거 같은데 치료 받아보심이..
축하드립니다
등.어깨.가슴.다리를 하루마다돌아가며하고 복근운동은 다리운동하는날빼곤 하고있습니다ㅎㅎ
그 후배님 완투님을 평생 은인으로 모시고 살아야할듯요 ㅎㅎ
와.. 허리 위주로 많이 빠지시네요 어깨깡패 되셨음!
멋지게 빠지시는듯...
뱃살에 집중하시는건가요?
우와 많이 빼셨네요~그 후배님은 선배님을 잘두셨네용ㅋ부러버요
대단한 인내력이네요...