다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동질문이요
녹챠라떼
- 2016.06.01 01:07
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제가 지금 전채적으로 살이 빠졌으면 좋겠고 허벅지살이랑 아랫배살을 좀 더 빼고 싶으면 유산소운동(줄넘기. 싸이클) ㅇ랑 근력운동(스쿼트. 런지. 크런치. 레그레이즈) 를 같이 병행 해야겠죠? 근력운동이랑 유산소운동 비중을 어떻게 하는게좋나요? 예를들어 유산소 30분 근력 20분 이런식으로요..ㅠ
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