다이어트 고민&질문
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식단조정으로인한 체력이바닥
날킴
- 2016.06.01 01:47
- 130
- 3
일단, 급격히 찐 몸무게를 줄이기 위해 식단조정 7일차인데요! 이제 슬슬 운동하려고 하는데..
유산소로도 적응시켜주고 그담에 근육까지 같이하면대겠죠?
근데ㅜㅜ기력이 딸려서 못하겠어요..
어찌해야할까요ㅠ
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오늘 걷기 30분했음 삼일후부터 40분 요런식으로 계속 늘리다가
어느시점이 되니 30분 뛰기해도 힘이 남는날이 오더라구요 먹는거는 똑같은데 말이죠ㅎㅎ
지금 본인의 체력을 아시는 게 중요한거죠
처음부터 빡세게는 못하는 게 당연한거고여
천천히 늘려거시면 되여
근력운동 시간을 조금씩 시적해서 점점 늘려보세요
그냥 걷기 부터 시작해서 체력을 천천히 늘려주세요. 군육 운동도 1세트씩만 해서 몸을 적응시키시구요.