오늘부로 다이어트 17일차 입니다~
운동으로도 여러번 도전했지만 많이 빠져야 3키로가 고작이었던 저는 거금을 들여 주사도 맞고 약도 먹고 식단조절로 다이어트 중입니다.
3교대인 저에게는 운동할 여력도 시간도 체력도 없어서 마지막 발악으로 도전했습니다. 평소 아침이 라면이 주식이었지만 한달 전부터는 현미밥으로 바꿔서 식사하는 습관을 들였어요
그런데 다이어트를 시작하면서 병원에서는 아침저녁으로 계란1 or 두부 반모 + 두유1개만 먹으라더군요 점심은 밀가루 음식은 되도록 피하고 한식위주로 원래먹던 양의 절반만 먹으라하구요
아침 저녁은 버틸만 합니다만 직업상 일하면서 중간에 식사하는 날은 정말 드뭅니다. 점심이 없는 셈이죠.. 닥터분이 식사를 못할경우에는 비스킷 작은거 한봉지 정도는 꼭 먹으라하시더라구요
다이어트 시작이 생리기간과 겹치면서 시너지효과가 엄청났습니다.
일주일동안 4키로가 빠진거죠;; 생리가 끝난후로 체중감소는 멈췄지만 매일 물4리터 가량 꼭 마시라는 닥터의 미션에 평소 500ml도 못마시던 물을 지금은 4리터가량 최소 3리터는 먹고 있어서 그런지 2키로가 추가로 더 빠졌어요~ 항상 빡쎄게 운동을 해도 최고로 적게 나간 무게가 58.8인데 지금은 운동 안해도 56키로~57키로 입니다.
체지방과 근육량이 둘다 빠져버려서 3일 전부터 근력운동과 스트레칭을 1시간정도 병행하고 있습니다.
지금 하고있는 다이어트 괜찮을까요;; 하루 많이 먹어도 700kcal가 안넘어요.. 평균 600kcal 미만입니다..
그런데 생리기간 다이어트는 정말 최고인거 같아요ㅋㅋ