깜짝볼 네 감사합니다 !!글 보고 희망을 얻을게요!!!ㅠㅠ

(163,47) 아아ㅠㅠ제가 운동 다 끝나면 밤10시가 되긴 됩니다ㅠㅠ 너무 늦은시간이라 운동 후에도 마시면 안되나봐요ㅠㅠㅠㅠ
참기 힘든데ㅠㅠ참아야 겠어요 ㅠㅠ

초절정미녀리 잠은 자도 되는거군용ㅠㅠ다행이에요ㅠㅠㅠ요즘 운동해서 그런지 잠이 너무 많아졌어요ㅠㅠ

제 게시글 보시면 정체기극복한거 있어요
도움이 되셨으면 좋겠네요

혹시,물을 운동끝내고 밤에 드시면, 수분때문에 체중이 안 변하는 걸수도 있어요~ 물도 너무 늦게 마시는건 좋지 않다네요. (어떤 모델은 8시이후엔 물도안마신다.고 하는걸 본 기억이 있어요)

피곤할땐 낮잠을 자주는게 좋아요
저두 피로가쌓일땐 어쩌다 자는데
자고남 피로가 풀리더라구요
대신 넘많이 자면 안되구요ㅎ
물은 운동할때두 수분섭취 해줘야돼요
운동후에 마셔두 상관없을텐데요
식사중에 후에 바로 벌컥벌컥 마시면 안돼구요ᆢ