다이어트 일기
06월 01일 (음식 1183kcal, 운동 328kcal)
Suru0227
- 2016.06.01 08:08
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아침식사 : 110kcal (9.30%)
토마토+고단백저지방우유
| 토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 150ml) | 82kcal |
점심식사 : 626kcal (52.92%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 오징어쭈꾸볶음 (1회분, g) | 257kcal |
| 떡갈비조림 (1회분, g) | 165kcal |
| 깻잎 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 무생채 (1소접시, 78.9g) | 37kcal |
저녁식사 : 391kcal (33.05%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| [CJ] 비비고 왕교자 (1/2회, 75g) | 160kcal |
| 콩비지찌개 (1인분, 0g) | 154kcal |
간식 : 56kcal (4.73%)
| 볶은땅콩 (1/4인분, 5g) | 28kcal |
| 캐슈넛 (1/4작은컵, 5g) | 28kcal |
운동 : 328kcal
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 주원홈트 (500회) | 150kcal |
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