다이어트 일기
06월 01일 (음식 1331kcal, 운동 249kcal)
ceyeon
- 2016.06.01 08:09
- 21
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아침식사 : 135kcal (10.14%)
닭가슴소세시 토마토
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| [맛있닭]훈제 닭가슴살 소시지 (1팩, 100g) | 118kcal |
점심식사 : 711kcal (53.42%)
| [오봉도시락] 참치채소비빔밥 (1인분, 230g) | 487kcal |
| 잡채 (1인분, 90g) | 150kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 485kcal (36.44%)
삶은계란1개 즉석떡볶이 돈가스
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 라볶이 (1인분, 200g) | 269kcal |
| 돈가스 (1/4인분) | 143kcal |
운동 : 249kcal
점심/저녁산책
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
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