다이어트 일기
06월 01일 (음식 1207kcal, 운동 274kcal)
BK.YOU
- 2016.06.01 08:22
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아침식사 : 511kcal (42.34%)
[ 6.01 / 다이어트 3일차 아침 / 8시35분 ~ 9시10분] 밥 172g 계란후라이 1개 감자볶음 110g (2스푼) 두부조림 50g (2조각)
| 쌀밥 (1인분, 172g) | 256kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 110g) | 71kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
점심식사 : 371kcal (30.74%)
[ 6.01 / 다이어트 3일차 점심 / 2시] 쿠앤크 쉐이크/우유380g 치아시드 20g
| 치아시드 (1회분, 20g) | 66kcal |
| [뉴트리] 디데이 다이어트 쿠키앤크림 쉐이크 (1회,25g) | 90kcal |
| [남양] 맛있는우유GT 200ml (1팩, 200ml) | 140kcal |
| [부산우유] 프리미엄저지방우유 (1회분, 180ml) | 75kcal |
저녁식사 : 304kcal (25.19%)
[ 6.01 / 다이어트 3일차 저녁 / 8시] 쿠앤크 쉐이크/우유200g 치아시드 15g 알로에겔 100g
| 치아시드 (1회분, 15g) | 49kcal |
| [남양] 맛있는우유GT 200ml (1팩,200ml) | 140kcal |
| [뉴트리] 디데이 다이어트 쿠키앤크림 쉐이크 (1회,25g) | 90kcal |
| 뉴트리 디데이 다이어트 알로에겔 오리지날 (1회분, 100g) | 25kcal |
간식 : 21kcal (1.74%)
| 토마토 (1개, 85g) | 11kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1.5컵) | 10kcal |
운동 : 274kcal
| 섹시한 다리만들기 챌린지 3회차 (1회) | 92kcal |
| 이쁜 복근만들기 챌린지 3회차 (1회) | 27kcal |
| 5분만에 옆구리살 타파 챌린지 1회차 (1회) | 77kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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