다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리?
365다신
- 2015.05.09 20:11
- 172
- 2
하루칼로리 대로 먹어도 배고픈데
대체 천칼로리하시는분들은 어케 하시나요?
살이 빠짐에 진전이 없어서 칼로리를 줄여보고자 했는데
어지럽고 폭식하게되고 ㅜㅜ
어째야할지 모르겠어요
제가 너무 조급한건지...
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제 생각은 같은양의 적은칼로리를 먹는것보다 조금씩 양을 줄여나가면서 위를 축소시키는게 좋을거같아요 예를들어 야채를 1키로먹어서 배가 부르면 살은 빠지지만 위는 늘어나있어서 결국은 폭식하게 됩니다
낮은칼로리를 많이 드시면되죠.삼겹살.소고기 대신 닭가슴살.오이.토마토.양배추 등등도 칼로리가 많지않아 많은양이어도 밥 한공기 칼로리도 되지않으니..낮은칼로리대 음식을 많이드심이 포만감있고 좋아요.단백질 음식도 꼭 드시구여