다이어트 일기
06월 01일 (음식 2066.3kcal, 운동 480kcal)
코딱지나발루
- 2016.06.01 08:43
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아침식사 : 490kcal (23.71%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 낫토 (1인분,50g) | 100kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
점심식사 : 673kcal (32.58%)
| 양배추샐러드 (1인분, 120g) | 168kcal |
| 현미밥 (1공기,210g) | 321kcal |
| 더덕무침 (1뿌리, 55g) | 58kcal |
| 돼지고기 메추리알 장조림 (1소접시, 100g) | 126kcal |
저녁식사 : 903kcal (43.70%)
| 현미밥 (1공기, 180g) | 275kcal |
| 돼지고기수육 (1인분, 250g) | 449kcal |
| 양배추쌈 (1접시, 100g) | 131kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1종지,18g) | 48kcal |
운동 : 480kcal
| 자전거 타기 (60분) | 480kcal |
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