다이어트 일기
06월 01일 (음식 824kcal, 운동 197kcal)
청빙화
- 2016.06.01 08:54
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아침식사 : 212kcal (25.73%)
| 잡곡밥 (1공기, 110g) | 163kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 80g) | 27kcal |
| 김자반 (1소접시, 5g) | 22kcal |
점심식사 : 329kcal (39.93%)
| 고추장불고기 (1소접시, 86g) | 156kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 105g) | 156kcal |
| 오이소박이 (1소접시,50g) | 17kcal |
저녁식사 : 256kcal (31.07%)
| 잡곡밥 (1공기, 130g) | 193kcal |
| 고추장 (1큰술, 20g) | 8kcal |
| 콩나물 (1소접시, 40g) | 15kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 40g) | 40kcal |
간식 : 27kcal (3.28%)
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
| 수박 (1조각, 100g) | 20kcal |
| 방울토마토 (1개,12.5g) | 2kcal |
운동 : 197kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 제자리 걷기 (40분) | 68kcal |
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