다이어트 일기
06월 01일 (음식 1394kcal, 운동 132kcal)
ksjin319
- 2016.06.01 09:32
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아침식사 : 298kcal (21.38%)
| [오리온] 예감 치즈 그라탕 (1봉지, 50g) | 227kcal |
| 토마토주스 (1컵, 350ml) | 71kcal |
점심식사 : 583kcal (41.82%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 참치김치찌개 (1/2인분, 383g) | 138kcal |
| 두부 (1.5회분, 150g) | 118kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 취나물무침 (1인분) | 56kcal |
저녁식사 : 317kcal (22.74%)
| 단호박 (1.5조각, 150g) | 99kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
간식 : 196kcal (14.06%)
| [매일] 바리스타스모키 (1병, 250ml) | 125kcal |
| 토마토주스 (1컵, 350ml) | 71kcal |
운동 : 132kcal
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
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