다이어트 일기
06월 01일 (음식 1653kcal, 운동 1060kcal)
dukegogy
- 2016.06.01 09:39
- 40
- 0
아침식사 : 295kcal (17.85%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1.5컵, 150ml) | 112kcal |
| [동서식품] 카누(KANU) (1회, 100ml) | 20kcal |
점심식사 : 613kcal (37.08%)
| [CJ] 햇반 쌀밥 (1/2개, 105g) | 155kcal |
| 가자미찜 (1토막, 148g) | 132kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 보충제 (1회분, 35g) | 139kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
저녁식사 : 295kcal (17.85%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 36g) | 6kcal |
| 데친브로콜리 (1/4회분, 35g) | 15kcal |
| 당근 (1/4토막, 22g) | 7kcal |
간식 : 450kcal (27.22%)
| 슬라이스치즈 (2장, 40g) | 142kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| 보충제 (1회분, 35g) | 139kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
운동 : 1,060kcal
| 헬스 (120분) | 990kcal |
| 손빨래 (10분) | 70kcal |
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