다이어트 일기
06월 01일 (음식 193kcal, 운동 776kcal)
실종된복근찾기
- 2016.06.01 09:42
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아침식사 : 193kcal (100.00%)
8시 두유+보충제2/3
| 황성주 검은콩17곡 (1회분, 190g) | 115kcal |
| [jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 (3/4스푼, 20g) | 78kcal |
점심식사 : 0kcal (%)
11:30 떡 콩고물들은거 큰거 2/3개 닭개장. 브로콜리.오뎅.보리밥
저녁식사 : 0kcal (%)
18:30 참외1 호밀빵1/2. 참치.옥수수캔. 리코다치즈. 잡곡밥2숟깔.마요네즈 .계란흰자후라이.가자미야채볶음 5숟갈 먹고 운동 마니할것★★★★
간식 : 0kcal (%)
15시 비피더스. 커피믹스
운동 : 776kcal
근력운동 2시간 14분 런닝+22분 걷기(3.75km)
| 헬스 (120분) | 660kcal |
| 런닝과 걷기 (40분) | 116kcal |
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