다이어트 일기
06월 01일 (음식 1220kcal, 운동 404kcal)
실버골드
- 2016.06.01 09:44
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아침식사 : 418kcal (34.26%)
| [아임닭]리얼커리맛 닭가슴살 수제소시지 (1회분, 60g) | 98kcal |
| 방울토마토 (1개, 235g) | 37kcal |
| [파스퇴르]오직 우유100%를 유산균으로 발효한 저지방 요구르트 (1회분, 100g) | 46kcal |
| 후디스 그릭 레드자몽 (1회분, 100g) | 76kcal |
| 단호박 (1조각, 245g) | 161kcal |
점심식사 : 555kcal (45.49%)
| 오리 주물럭 (1회분, 200g) | 440kcal |
| 모듬쌈채소 (1회분, 200g) | 43kcal |
| 미역초무침 (1소접시, 180g) | 72kcal |
저녁식사 : 226kcal (18.52%)
| 고소한 연세두유 (1회분, 170g) | 102kcal |
| 바나나 (1개, 97g) | 90kcal |
| 딸기 (1개, 137g) | 34kcal |
간식 : 21kcal (1.72%)
| 아메리카노 (1잔, 400ml) | 12kcal |
| 방울토마토 (1개, 60g) | 9kcal |
운동 : 404kcal
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 빠르게걷기 (80분) | 304kcal |
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