의지박야 누워서다리X자로왔다갔다.레그레이즈.박봄운동.등등되게많은데
이름을모르겠어요ㅠ

끼메린 알안서는 운동 추천해주세요 버피하려고했는데 큰일날뻔ᆢ전 허번지랑종아리랑 사이즈긴 비슷해요ㅜ

끼메린 저두요^^감사합니다

45키로만들기! 휴..마땅히유산소운동할만한게없네용ㅠ.ㅠ버핏테스트조금씩이라두해야겟네요~궁금증이많이해결됏어요 감사합니당😇

끼메린 근력운동후에 유산소해주면 체지방분해에도움이 된다고하더라구요ㅋ유산소싫어요ㅜㅜ그래서 홈트레이닝하니깐 더운날씨에 뛰러나가기도 뭐해서 버핏테스트나 점핑잭한건뎁...
버핏테스트는 칼로리소모짱이에요ㅋ그래서 15개씩 2세트라도하네요 15개당 45칼로리!

45키로만들기! 그러니깐요..확실히일반인과연예인의차이가이런데서도.들어나네용ㅠㅠ어떻게관리를하길래그렇게이쁜다리를가지고있을까요ㅠ.ㅠ제가지금 유산소운동은안하고.근력운동만하는데 유산소도꼭해야되는건가용?~

끼메린 저도그렇게생각해요ㅜ그래도 근육이생겨야 기초대사량높아져서 체지방빨리빠진다 그래서ㅜ 인바디쟀는데 1달전에쟀을때 팔다리근육부족떠서 그냥하고있어요 친구들만나기 1주일전부터는 알생기는거 좀안하려구요 힐신으면뽝!ㅜㅜ연예인들은 하체운동하면서도 매끈한다리던뎁ㅜㅜ

45키로만들기! 넵같이힘내용ㅠ.ㅠ궁금한게잇는데.지금제가다리라인운동을하고잇거든요?그거하면빠진다는것보다그냥근육만생기는것같고알만키우는것같은데.할때어떠셧어요?ㅜㅜ

끼메린 힘냅시다ㅜㅜ흑 저주받은 내다리ㅜ

45키로만들기! 휴ㅠ.ㅠ그냥죽도록문지르고주무릅시당!알빼는건카복시랑
주무르기밖에없는거같네요ㅠ