감사해요ㅠㅠ 꼭후기남길께요!! ㅠㅠㅠ♥♥

저도 폭식증을 겪어봐서 알아요..불과 2주전까지는 저도 폭식증에 아주힘들었어요... 하지만 마음을먹어도 음식을 찾고있는 저한테는 식단조절은 항상 실패였어요..그래서 저는 제가좋아하는 과일을 먹거나 껌을자주씹으면서 고쳤어요 그리구 제친구들이나 부모님께 다이어트할꺼라구알렸어요 그러니까친구들도 먹을때마다 말리구 부모님께서도 억제시켜주니까 이제는 없어도 저혼자 조절하고있습니다 저는 폭식증으로 13kg찌고 지금 12kg뺐어요 하지만아직도 비만이네요...힘네세요!! 살찐거에 너무신경쓰지마시구 이제부터라도 할수있어!라고 마음먹으세요!! 저는 더찌찌않은게어디야!이런생각으로 다욧하고있습니다!!분명 다욧성공하실것같아요!! 힘내세요 그리구 꼭 성공하셔서 후기남겨주실꺼죠?? ㅎㅎ 홧팅!!

헐ㅠㅠㅠ감사해요정말ㅠㅠㅠ 힘내요우리!!ㅠㅠㅠ 진짜진짜감사해요ㅠㅠ

갑자기 먹는걸줄이면 다시 폭식증이 오거나 고쳐지지 않을수있어요 한꺼번에 줄이시지 마시고 천천히 줄여보심 어떨까요??예를들어 아침 점심 반 저녁 과일 드신다고하셨는데 이미 먹던가락이 있어서 줄이신다고하셔도 중간에 폭식하거나 다이어트끝나고 또 폭실하실 위험이 높아요 사람은 하루에 세끼를 먹잖아요 근데 이 세끼를 다섯끼로 나누시는게 어떨까요 아침에 반절을 드시고 나머지는 한두시간있다 또드시고 점신 반 한두시간있다 또 드시고 이런식으로 물론 그 다섯끼를 밥으로 채우는것이 아닌 고구마나 양배추 과일 견과류등등 아님 두부도좋아요 밥도 드실때 쌀밥보다 제가먹는방법인데 검은콩반 현미쌀 반해서 콩현미밥을 먹는데요 콩이 진짜 엄청 배불러요 반만 먹어도 든든한 느낌 과일같은것도 토마토등등 찾아보면 엄청 많아요 다이어트 음식 이런식으로 식단을 짜서 다섯끼씩 드셔보세요 처음에는 힘들겠지만 습관이 돼면 폭식할 마음이 조금씩 사라져요 그리고 다이어트는 정신력과 자기자신의 의지로 해야되는것같아요 마인드컨트롤 살빼면 먹고싶은거 다먹어야지 괜찮아 살빠졌으니깐 이정도는 등등 이런 자기자신을 컨트롤하고 항상 의지를 다져야해요ㅠㅡㅠ이렇게 다이어트하시면서 너무 안드시면 오히려 스트레스 받으니깐 일주일에 한번 아님 이주에 한번 자신한테 주어지는 선물도 좋아요 도중에 먹고싶었던 음식이나 막 드시지 마시고 아님 예쁜 옷 같은거를 나에게 보상으로 주시면 뭔가 더 그래 나열심히해야겠단 마음??더 화이팅할수있는것같아요 다이어트는쉬우면서도 어려운거같아요ㅠㅡㅠ제가 알려드린 방법이 싫으시면 님이 편하신방법대로하셔두 돼요 대신 다이어트는 정신력!!자신의 의지가 가장 중요해요 우리같이 목표했던 그날까지 화이팅해요!!!♡