다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
헬스괜찮은건지봐주세요~~
qlql77
- 2014.08.01 14:10
- 188
- 1
가서 런닝10분하고
근력운동 10개정도해서 30분하구요
런닝30분동안4.5에서 7.5까지 왓다갓다하면서뛰거든요
이거살빠질까요?
살많이쪄서 효과가잘보여야하는데 아직이네요ㅜㅜ
유산소는 너무지겨워서못하겟더라구요ㅜㅜ스트레칭은
그냥어깨돌리기 무릎돌리고 옆구리체조하고 어깨팔 몇번움직이는데 더이상멀해줘야할지모르겟더라구요
조언부탁해요~ㅋㅋ
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런닝보단 싸이클 15분정도하시고 근력하시고 런닝40분이상하시는게 가장좋아보입니다