다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
플랭크시 요통
엘라로마
- 2016.06.01 13:12
- 95
- 2
플랭크 자세를 할때 엉덩이를 많이 들지 말라고 하자나요.
나름 일자를 만들려고 노력하는데요. 시간이 길어 질수록 허리가 아프듸라구요. 왜 그럴까요?
자세가 잘못된걸까요. 허리에 문제가 있어서 그런걸까요?
운동해보신 분들 조언 부탁드려요
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타냐이스 아 허리가 내려가서 그런거군요.
엉덩이가 올라가면 안된다기에 그거 신경 썼더니 등을 둥글게 하는건 생각을 못했어요. 고맙습니다.
허리가 많이 내려가면 아플거에요
엉덩이는 낮추면서 허리는 복근힘으로 끌어올리고 등을 둥글게 말아야하거든요