다이어트 일기
06월 01일 (음식 822kcal, 운동 1681kcal)
히지ㄴ
- 2016.06.01 13:42
- 25
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점심식사 : 572kcal (69.59%)
| [롯데리아]데리버거 (1/4회분, 33g) | 85kcal |
| [롯데리아]치킨버거 (1/4회분, 35g) | 91kcal |
| [롯데리아] 치즈버거 (1/4개, 35g) | 89kcal |
| 홈플러스알뜰라면 (1/2인분, 55g) | 225kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 김 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
저녁식사 : 250kcal (30.41%)
| [공차] 초콜렛밀크티 (1.5잔, 750ml) | 250kcal |
운동 : 1,681kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 계단내려가기 (10분) | 30kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 서있기 (120분) | 171kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (120회) | 30kcal |
| 고정자전거 (20분) | 140kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 스트레칭 (80분) | 400kcal |
| 잠자기 취침 수면 (60분) | 54kcal |
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