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저는 몸무게×1.2로 알고있고 한번 섭취시 20g정도만 흡수되는걸로 알아요! 보통 닭가슴살 100그람에 단백질 24g정도라 두끼에 각100그람씩먹고있어요
몸무게곱하기 0.8~1.5정도로알고있어요.적당히 1곱하면되지않을까싶네요^^;