비포&애프터
161 -79에서 67 12키로 빠졌어요!
운동할까!
- 2016.06.01 17:09
- 2,014
- 13
2016년 3월까지 79키로로 잘먹고 생활하면서 4월 부터 어떻게 하다가 다이어트를 시작하게 됬구요!
오늘 보건소에서 인바디 측정했더니 67키로 나왔어요! 다행히 체지방이 많이 빠져줘서 근육량은 의도치 않게 유지를 하고 있네요
유산소운동인지는 모르겠는데 직업상 두어시간은 잘 걸었던것 같습니다.
2일 전 부터 근력운동을 시작했는데 6월달은 먹는양을 좀 늘이고 근력운동으로 단련코자 합니다
아이셋 낳은 아줌마인데 근육량이 좀 많네요
근육량은 유지하면서 다이어트를 하는게 맞는거겠죠?
조언 부탁드립니다!!
읽어주셔서 감사합니다^^
파이팅!
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멋지세요!!!!
화이팅!
와 정말 부럽습니다ㅠㅠ
와 근육량이 부럽네요
대단~
오에서육 맞아요! 먹는거 조절하기 정말 힘든것 같아요! 전에는 무작정 하다가 요요왔는데 이번엔 물 많이 먹고 음식 천천히 먹으려고 노력하고 운동도 조금씩 합니다^^ 우리모두 파이팅!
대단하세요. 전 먹는거 조절하기가 넘 힘들어요.
대단하세요
감사합니다^^
화이팅입니다