• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

비포&애프터

복근!!

다신등급

지영이의방석
  • 2015.05.11 15:16
  • 1,163
  • 14

복근!!

이번년도 1.2월달에 운동이랑 식이하고 3월에 개강하고 술이랑 폭식이랑 운동안해서 171에 64찍고나서ㅠ 보는사람들마다 어제 라면먹고잣냐는 소리를해서 충격먹고 다이어트 4월 중순부터 시작했습니다.!!!
지금은 171에 58.5 체지방률 20%에용!!

북마크 0 신고하기 facebook twitter

함께 읽으면 도움되는 글

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
댓글 14
등록순 체크최신순 공감순
  • 입문
    jujumomma 2015.05.16 19:13

    이야 대단하십니다

    답글
    |
    입력
  • 지존
    루나1102 2015.05.14 23:30

    와우 벅근멋지디

    답글
    |
    입력
  • 정석
    새침쮸스 2015.05.11 23:00

    이야~~멋지세요 운동 많이하셨나봐요~~어떤게 가장효과가 큰가요?

    답글
    |
    입력
  • 지존
    ekdmslde 2015.05.11 18:26

    대단하세요! 전 죽어도 안빠지는데 많이빠지시고 체지방20 이제일부럽네요ㅜㅜ 4월중순부터 시작하셨는데도 많이빠지셨어요!

    답글
    |
    입력
  • 입문
    지영이의방석 2015.05.11 17:35

    꼭뺀다살 감사합니당ㅎㅎ!! 제목표가 올해안에 복근만들어서 바디프로필찍는거라 화이팅할께요!!

    답글
    |
    입력
  • 입문
    지영이의방석 2015.05.11 17:34

    데미안2790 저는 일단 식단에서 1300칼로리 정도로 먹고 운동은 스트레칭하고 바벨5키로 스쿼트 20개씩 3~4세트하고 데드리프트 10키로 20개씩 3세트 벤치프레스 15개 3세트 싯업 25개 3세트 레그레이즈 20개 3세트 크런치 20개 3세트 기본으로하고 추가적으로 렛풀다운이나 삼두운동하고 유산소 인터벌로 3~40분해요!

    답글
    |
    입력
  • 입문
    지영이의방석 2015.05.11 17:31

    비밀 댓글 입니다.

    답글
    |
    입력
  • 정석
    꼭뺀다살 2015.05.11 17:13

    조금만 더하시면 엄청섹시한복근되겟네요 보일듯말듯한 치골쪽 복근선이 남자들이좋아해요!

    답글
    |
    입력
  • 지존
    데미안2790 2015.05.11 16:40

    부러워요. 저도키는큰데 체지방률이 도대체 줄어들생각을안하네요. 운동팁좀올려주세요

    답글
    |
    입력
  • 입문
    updown 2015.05.11 15:54

    비밀 댓글 입니다.

    답글
    |
    입력
이전글

15일차

2015.05.11 조회수 : 70
다음글

한달변화 인바디

2015.05.11 조회수 : 245
  • 나의 BMI 지수는?(비만도 계산)
  • 칼로리처방 받기
  • 다이어트신 어플리케이션
  • 인바디 측정 보건소 찾기

공지사항

더보기

다이어터 랭킹

  1. 1 홈트퀸 상승
  2. 2 귀요미jn 하락
  3. 3 Rora* 동등
  4. 4 이디야김 상승
  5. 5 네@ing7993 하락

다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다

제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기