다이어트 일기
06월 02일 (음식 1036kcal, 운동 320kcal)
다효맘
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- 2016.06.01 18:14
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아침식사 : 192kcal (18.53%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| 야채믹스 (1회분, 40g) | 6kcal |
| 사과 (1회분, 74g) | 42kcal |
| 삶은 계란 (1개, 48g) | 75kcal |
| 양배추 (1/2접시, 10g) | 2kcal |
| [테이스터스초이스] 수프리모설탕없는부드러운블랙 (1포, 1g) | 4kcal |
점심식사 : 397kcal (38.32%)
| 무나물 (1인분, 25g) | 15kcal |
| 도라지볶음 (1소접시, 15g) | 23kcal |
| 콩자반 (1소접시, 10g) | 36kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 오이피클 (1종지, 40g) | 41kcal |
저녁식사 : 93kcal (8.98%)
| 방울토마토 (5개, 58g) | 9kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 양배추 (1/2접시, 20g) | 4kcal |
| 야채믹스 (1회분, 10g) | 1kcal |
간식 : 354kcal (34.17%)
| 방울토마토 (20개, 270g) | 43kcal |
| 얼린두부 (1회, 50g) | 38kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 야채믹스 (1회분, 25g) | 4kcal |
| 나쵸 (1봉지, 26g) | 111kcal |
| [파리바게뜨] 치즈케익 (1조각, 50g) | 112kcal |
운동 : 320kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 플랭크 (15분) | 90kcal |
| 레베카전신운동 (30분) | 150kcal |
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