다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단을 어쩌면좋을까요ㅜ
식습관개선
- 2016.06.01 22:52
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제가 원래 3끼내내 샐러드 고구마 두유 등등 다이어트식으로먹다가
식욕이 한번에터져서 아침은 일반식으로 평소에 먹고싶은거
(삼겹살,목살,면종류,일반 한식)로 먹는데
이렇게 먹어도되나요...?
아침에는 먹는양이 다른때에 비해 적어서 안심은되는데
아침에 칼로리가 높아서 살이안빠질까 걱정도되네요ㅜ
점심은 고구마두개와바나나 혹은 삶은계란과 샐러드(2종류)로 먹고
저녁은 두유한잔과 과일을 먹거든요...
식단..대체 어떻게해야 살이빠질까요...?
운동은 1주에 3번 스피닝과 런닝머신하고있어요...
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절대 평소에 드시고싶은거 드시지마시구요
아침:밥 1공기 저염식 반찬
점심:고구마 2개 방울토마토 10개(천천히)
저녁:바나나1개 두유1잔 물1잔