허리와 무릎이 안 좋아요
꿈꾸는양파
3년전 허리디스크로 병원에 한달동안 입원한후로날씬했을때조차 레그레이즈는 엄두도 못냈어요트레이너샘도 허리에 무리가는 운동은 자제하고 허리근력을 우선적으로 키우라더라구요그런데, 제 몸은 고장난로봇도 아니고 발목은 인대파열되어 너덜너덜하고 모릎도 얼마전 등산을 잘못하는 바람에 망가진듯해요 ㅠ할 수 있는 운동이 많지 읺아요... 뭘해야하죠?ㅠㅠ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
@찐12345 수영도 살빼고 가야할 것 같은 압박감에..ㅠㅜ
관절에는 수영이 좋다고 들었어요
질문이 있는데요..ㅠㅠ
12일
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
@찐12345 수영도 살빼고 가야할 것 같은 압박감에..ㅠㅜ
관절에는 수영이 좋다고 들었어요