다이어트 일기
06월 01일 (음식 932kcal, 운동 367kcal)
뽀깅
- 2016.06.01 23:17
- 85
- 0
아침식사 : 130kcal (13.95%)
아메리카노
| 건국우유 흰우유 (1회분,180ml) | 130kcal |
점심식사 : 330kcal (35.41%)
오므라이스 2/1
| 오므라이스 (1/2인분, 225g) | 325kcal |
| 얼그레이 (1회분, 500g) | 5kcal |
저녁식사 : 269kcal (28.86%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 열무김치 (1소접시, 60g) | 20kcal |
간식 : 203kcal (21.78%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 나우 무맛 프로틴 (1회분, 28g) | 110kcal |
운동 : 367kcal
가슴 이두 삼두
| 체스트프레스 (10분) | 77kcal |
| 바벨벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 인클라인 벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 케이블 트라이셉스 푸쉬다운 (10분) | 70kcal |
| 케이블 컬 (10분) | 60kcal |
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