다이어트 일기
06월 02일 (음식 717kcal, 운동 369kcal)
쥬와닝사랑민똥
- 2016.06.02 06:38
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아침식사 : 217kcal (30.26%)
| 블루베리 (1인분, 40g) | 22kcal |
| [남양] 밀크 100 요거트 저지방 (1회분, 85g) | 45kcal |
| [종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포, 2000mg) | 10kcal |
| 찐고구마 (1개, 110g) | 140kcal |
점심식사 : 273kcal (38.08%)
| 연어 (1접시, 65g) | 103kcal |
| 마늘 (1회분, 20g) | 24kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 40g) | 17kcal |
| 현미밥 (1공기, 45g) | 68kcal |
| 양배추 (1접시, 70g) | 16kcal |
| [풀무원] 연두부 (1팩, 90g) | 45kcal |
저녁식사 : 178kcal (24.83%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 카레가루 (1회분, 7g) | 28kcal |
| 양배추 (1접시, 30g) | 7kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
간식 : 49kcal (6.83%)
| 아몬드 (1개, 7g) | 49kcal |
운동 : 369kcal
| 이소라 다이어트1 (48분) | 369kcal |
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