다이어트 일기
06월 02일 (음식 849kcal, 운동 876kcal)
fruitarian으로
- 2016.06.02 06:51
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아침식사 : 194kcal (22.85%)
| 현미밥 (1/2공기, 100g) | 152kcal |
| 사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
점심식사 : 303kcal (35.69%)
| 쌀밥 (1/2인분, 70g) | 104kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 어묵양파볶음 (1/4소접시, 15g) | 19kcal |
| 방아잎 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1/4소접시, 4g) | 13kcal |
| 시래기국 (1/4대접, 86g) | 13kcal |
| 호박전 (1인분, 100g) | 125kcal |
저녁식사 : 255kcal (30.04%)
| 오이 (2개, 420g) | 37kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 양파 (1개,100g) | 35kcal |
| 쌈장 (1회분,22g) | 40kcal |
| [연세] 고소한 연세두유 (1회분, 200ml) | 125kcal |
간식 : 97kcal (11.43%)
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 94kcal |
운동 : 876kcal
| 스트레칭 (22분) | 88kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (37분) | 481kcal |
| 필라테스 (22분) | 105kcal |
| 덤벨 아령운동 (27분) | 175kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
| 가슴 (20분) | 0kcal |
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