다이어트 일기
06월 02일 (음식 1316kcal, 운동 372kcal)
melisaa
- 2016.06.02 07:14
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아침식사 : 540kcal (41.03%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 쇠고기된장찌개 (1인분, 0g) | 152kcal |
| 부침개 (1/2소접시, 53g) | 75kcal |
점심식사 : 454kcal (34.50%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 35kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 부침개 (1/2소접시, 53g) | 75kcal |
| 오징어채볶음 (3/4소접시, 15g) | 42kcal |
저녁식사 : 307kcal (23.33%)
운동전 둘이 나눠 먹음
| 베이컨샌드위치 (1/2개, 92g) | 216kcal |
| 단호박샐러드 (1/4인분, 0g) | 91kcal |
간식 : 15kcal (1.14%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 372kcal
| 보통 걷기 (15분) | 39kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 140kcal |
| 런닝머신 걷기 (45분) | 193kcal |
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