다이어트 일기
06월 02일 (음식 668kcal, 운동 131kcal)
차메리
- 2016.06.02 07:14
- 54
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아침식사 : 145kcal (21.71%)
| 참외 (1개, 300g) | 93kcal |
| 수박 (1조각, 260g) | 52kcal |
점심식사 : 269kcal (40.27%)
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| [샘표] 폰타나무지방오리엔탈샐러드드레싱 (1병, 10g) | 9kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 150g) | 150kcal |
| 두부 (1회분, 30g) | 23kcal |
저녁식사 : 249kcal (37.28%)
| [오트리] 베리넛츠 한입 (1개, 25g) | 138kcal |
| 저지방 요거트 (1회분, 110g) | 51kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 두부 (1회분, 70g) | 55kcal |
간식 : 5kcal (0.75%)
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
운동 : 131kcal
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 75kcal |
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