다이어트 일기
06월 02일 (음식 1084kcal, 운동 1195kcal)
토스트
- 2016.06.02 08:28
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아침식사 : 157kcal (14.48%)
| [일동] 후디스 오가닉 그릭요거트 네이쳐 (1회, 80g) | 100kcal |
| 사과 아오리 (1개, 130g) | 57kcal |
점심식사 : 327kcal (30.17%)
| [아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 136kcal |
| 오이 (1개, 200g) | 18kcal |
| [잇슬림] 녹차잎귀리밥 (1인분, 130g) | 140kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 블랙커피 (1잔, 300ml) | 8kcal |
저녁식사 : 447kcal (41.24%)
| [잇슬림] 녹차잎귀리밥 (1인분, 130g) | 135kcal |
| 오리고기 (1회분, 200g) | 268kcal |
| 상추 (1회분, 70g) | 12kcal |
| 고구마줄기무침 (1소접시, 50g) | 32kcal |
간식 : 153kcal (14.11%)
| 팥시루떡 (1회분) | 140kcal |
| 블랙커피 (1잔, 500ml) | 13kcal |
운동 : 1,195kcal
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 레그 익스텐션 (15분) | 105kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 이너싸이 머신 (10분) | 80kcal |
| 라잉 레그 컬 (10분) | 70kcal |
| 런닝머신 걷기 (70분) | 500kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
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