다이어트 일기
06월 02일 (음식 951kcal, 운동 414kcal)
써니다해
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- 2016.06.02 09:16
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아침식사 : 197kcal (20.72%)
공복운동하고 오늘은 과일모닝~^^
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 키위 (1개,70g) | 30kcal |
| 산딸기 (10개, 60g) | 30kcal |
| 아몬드 (1개, 2g) | 14kcal |
| 캐슈넛 (1작은컵, 1g) | 5kcal |
| 병아리콩 (1회분, 1g) | 1kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 1g) | 3kcal |
| 크랜베리 (1회분, 3g) | 1kcal |
| 땅콩 (1회분, 3g) | 17kcal |
| 귀리 (1회분, 1g) | 3kcal |
점심식사 : 412kcal (43.32%)
두부와 단호박을 섞어만든 브런치샐러드~맛있당~양이작아서 흠이지만 양은 야채샐러드랑 키위,방울토마토랑 같이먹었더니 배부르네요~^^
| 야채샐러드 (1소접시, 80g) | 80kcal |
| 크랜베리 단호박 샐러드 (1회분, 100g) | 175kcal |
| 키위 (1개,70g) | 30kcal |
| 방울토마토 1개 (3개, 60g) | 18kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [풀무원] 뉴생1/2키위드레싱 (1회분,28g) | 30kcal |
저녁식사 : 342kcal (35.96%)
행복한콩시리즈중에 감자샐러드랑 야채샐러드, 거기에 닭가슴살 소시지 올리고 방울토마토랑같이 냠냠했다~
| [뚜레쥬르] 감자 샐러드 볼 (1개, 85g) | 175kcal |
| [오쿡] 더슬림한 닭가슴살 소시지 청양고추맛 (1회,30g) | 67kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 70g) | 70kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
운동 : 414kcal
눈뜨기 힘들었지만 운동하러 갔다왔어요~이 뿌듯함~^^
| 스트레칭 (20분) | 100kcal |
| 빠르게걷기 (71분) | 314kcal |
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