다이어트 일기
06월 02일 (음식 1092kcal, 운동 250kcal)
복돌이누나
- 2016.06.02 09:17
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아침식사 : 245kcal (22.44%)
| 야채샐러드 (1소접시, 8g) | 8kcal |
| [풀무원] 뉴생아몬드호두드레싱 (1회분, 4g) | 12kcal |
| 방울토마토 (10.0개, 133g) | 20kcal |
| 사과 (1/2회분, 88g) | 50kcal |
| 바나나 (1개, 69g) | 64kcal |
| 미숫가루 (1인분, 11g) | 6kcal |
| [아름뜰] 검은콩 검은깨 두유 (1회분, 185g) | 85kcal |
점심식사 : 475kcal (43.50%)
| 볶음밥 (1인분, 300g) | 475kcal |
저녁식사 : 54kcal (4.95%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 15g) | 54kcal |
간식 : 318kcal (29.12%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 170ml) | 127kcal |
| 블루베리 (1인분, 20g) | 11kcal |
| 파인애플쥬스 천연과즙 (1컵, 300ml) | 159kcal |
| [풀무원] 유기농케일녹즙 (1병, 150ml) | 21kcal |
운동 : 250kcal
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 사이드 힙 킥 (1분) | 6kcal |
| 힙업 브릿지 (1분) | 6kcal |
| 버핏테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 120kcal |
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